Для того чтоб быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, которые проводили исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от этого заболевания. Ученые, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
