Подборка кратких советов в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, научитесь лечить гипертонию. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно употребить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 основных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться относительно питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не покупая много лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При плохом иммунитете особое внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про другие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: испытанные методы
Высокое давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Нормализацию питания. Необходимо свести употребление фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться депрессией.
Следуя данным советам, можно сократить риск повышения давления.
